재단법인 백천문화재단

사랑을 배우러 온 당신에게 여섯번째 책

[6호] 긍정의 마음이 몸을 살립니다

<저자소개>

■ 장현갑
서울대 심리학과 및 영남대 심리학과 교수를 지냈고, 현재 마인드플러스 스트레스대처연구소 소장으로 있으면서 심신 의학에 기초한 명상 치유와 치료 요가 수련을 교육하고 있다. 죽음 직전까지 갔던 두 번의 위기 상황에서 명상의 도움을 크게 얻었고, 그 후로 명상을 삶의 중심에 두게되었다.
세계 인명사전인 《마르퀴즈 후즈 후Marquis Who’s Who》의 5개 분야에 9년 연속 등재된 바 있고, 2009년에는 미국인명협회(ABI)로부터 ‘2009 Man of The Year 50인’으로 선정되기도 했다. 존 카밧진과 허버트 벤슨 등 마음과 뇌의 관계를 연구하는 외국 학자들의 글을 꾸준히 번역했고, 《마음 vs 뇌》《스트레스는 나의 힘》《생각 정원》등 여러 권의 책을 썼다.

<목차>

1. 희망을 품고 있나요?
2. 몸은 믿는 대로 반응합니다
함께해요 ① 마음챙김 명상에 대해 알아봐요
3. 당신은 어떤 결정을 하셨나요?
4. 마음이라는 기적의 약
함께해요 ② 건포도 먹기를 통한 마음챙김 명상
5. 불평도 감사도 모두 내가 낳습니다
6. 낙관주의자가 오래 삽니다
함께해요 ③ 걷기 명상
7. 스스로에게 힘을 주는 ‘자기 대화’
8. 긍정의 말이 몸을 살립니다
함께해요 ④ 몸 살피기 명상
9. 스트레스에 대처하는 법
10. 일과 일 사이에 심호흡을 하세요
함께해요 ⑤ 호흡 명상
11. 진짜 힘은 힘을 뺐을 때 나옵니다
12. 몸의 근육, 이렇게 이완하세요
13. 마음속의 그림, 이미지로 힐링하기
함께해요 ⑥ 이완을 위한 이미지 힐링
14. 사랑으로 암을 치유한다?
15. 지지받는 사람일수록 건강합니다
함께해요 ⑦ 자비 명상
16. 성격이 느긋해지면 몸도 편안해집니다
17. 당신의 결정에 힘을 실어주는 명상
함께해요 ⑧ 명상 수련 Q & A

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