재단법인 백천문화재단

사랑을 배우러 온 당신에게 열여섯번째 책

[16호] 건강과 행복의 비결, 운동

<저자소개>

KBS 건강 전문기자 박수현
서울대학교 사회복지학과를 졸업하고 2003년 KBS보도국에 입사했다.
사회부와 스포츠부 기자로 활동하다가 2004년부터 3년간 제작본부 PD로 자리를 옮겨 다큐멘터리, 드라마 제작에 참여했다. ‘사랑’이라는 신비로운 주제를 과학으로 분석해 화제가 된 <감성과학다큐 3부작-사랑>, 대한민국에 건강 열풍을 몰고 온 <생로병사의 비밀>, 청소년 성장드라마 <반올림> 등을 조연출했다. KBS특별기획 다큐멘터리 <21세기 新운동 웰니스, 당신의 뇌를 바꾼다>를 기획/연출하였으며, <웰니스 WELLNESS ; 뇌를 바꾸는 운동 혁명>을 집필하였다.

<목차>

1부. 뇌를 살리는 최고의 처방, 운동
뇌는 운동을 위해 존재한다
운동을 하면 기분이 좋아지는 이유
운동이 뇌세포를 새로 만든다
운동이 만들어내는 기적의 성장물질
[뇌 건강 이야기] 우울증에는 운동이 약!
2부. 스트레스로부터 뇌를 지키는 방패, 운동
모든 뇌 활동은 스트레스다
만능 스트레스 백신, 운동
뇌를 최적화시키는 운동
[뇌 건강 이야기] 운동이 뇌 알통을 키웁니다
3부. 4주간의 운동이 가져온 놀라운 변화
대한민국 보통 직장인 5인의 도전
운동 실험 전 검사와 운동 처방
4주간의 규칙적인 운동이 가져다준 변화
[뇌 건강 이야기] 허영만과 용재 오닐의 습관
4부. 누구나 즐기면서 할 수 있는 효율적인 운동법
운동도 나눠서 적립할 수 있다?!
빨리 걷기만으로도 충분히 건강해질 수 있다
유산소운동과 함께 간단한 근력운동을!
운동 습관, 이렇게 들이자
[뇌 건강 이야기] 운동하는 노인의 뇌는 20대와 비슷하다

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